တစ္ကိုယ္ေရ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မွဳကို ဂရုတစိုက္ က်င့္သံုးတာဟာ တုပ္ေကြးေရာဂါ ကူးစက္မွဳႏွဳန္းကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တဲ့ အဓိကနည္းဗ်ဴဟာေတြထဲက အထိေရာက္ဆံုး နည္းတစ္ခုပါပဲ။ အဲဒီနည္းက လူတုိင္းကိုယ္စီ လိုက္လုပ္ႏုိင္တဲ့ အေနအထားမွာ ရိွေနတဲ့အတြက္ အသံုး၀င္ဆံုးလုိ႕လည္း ဆိုႏိုင္ပါေသးတယ္။
လိုက္နာ က်င့္သံုးသင့္တဲ့ အဓိက အခ်က္ေတြက...
ႏွာေခ်၊ ေခ်ာင္းဆိုးခ်င္တဲ့အခါမွာ ႏွာေခါင္းနဲ႕ပါးစပ္ေတြကို လက္နဲ႕တုိက္ရိုက္မအုပ္ပဲ တစ္ရွဴးစကၠဴစေတြ၊ လက္ကိုင္ပု၀ါေတြနဲ႕ အုပ္ၿပီး ႏွာေခ် ေခ်ာင္းဆိုးသင့္ပါတယ္။ တစ္ရွဴးေတြ လက္ကိုင္ပု၀ါေတြ အဆင္သင့္ မရိွရင္ အက်ၤ ီလက္နဲ႕ အုပ္ၿပီး ႏွာေခ် ေခ်ာင္းဆိုးပါ။ လက္နဲ႕ တုိက္ရိုက္ မထိေတြ႕ခုိင္းတာက အဲဒီလက္ကေနတဆင့္ တျခားအရာေတြကို ကိုင္မိတဲ့အခါ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးက အဲဒီမွာ က်န္ခဲ့ၿပီး ပ်ံ႕ႏွံ႕သြားႏိုင္လို႕ပါ။
ႏွာေခ်ၿပီးတဲ့အခါ တစ္ရွဴးစကၠဴစနဲ႕ ႏွာေခါင္းပတ္၀န္းက်င္ကို သန္႕ရွင္းေပးသင့္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ သံုးၿပီးသား အဲဒီတစ္ရွဴးစကို ေတြ႕ကရာမွာ စည္းမဲ့ကမ္းမဲ့ မပစ္ရပါဘူး။ အမိွဳက္ပံုးထဲမွာ စနစ္တက် စြန္႕ပစ္သင့္ပါတယ္။
ႏွာေခ်၊ ေခ်ာင္းဆိုးၿပီးတဲ့အခါ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ လက္ကို ေဆးေၾကာသင့္ပါတယ္။ တစ္ရွဴးစနဲ႕ ဖံုးအုပ္ၿပီးမွ ႏွာေခ် ေခ်ာင္းဆိုးတယ္ ဆိုေပမယ့္ အဆင္ေျပရင္ လက္ေဆးတာဟာ မမွားပါဘူး။ ကိုယ့္ေရွ႕မွာ တစ္စံုတစ္ေယာက္ အသံုးျပဳ ကိုင္တြယ္သြားတဲ့ပစၥည္းကို မျဖစ္မေန ကိုင္တြယ္ရတဲ့အခါမွာလည္း အဲဒါေတြ ကိုင္တြယ္ၿပီးတဲ့အခါ လက္ေဆးသင့္ပါတယ္။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ စိတ္သန္႕တာေပါ့။
ေနမေကာင္းတဲ့အခါ တျခားသူေတြဆီကို ေရာဂါ မကူးသြားရေလေအာင္... ႏွာေခါင္းစည္းကို သံုးသင့္ပါတယ္။ ႏွာေခါင္းစည္းကို အသံုးျပဳၿပီးတဲ့အခါမွာလည္း ေတြ႕ကရာ ေနရာမွာ လြင့္မပစ္ပါနဲ႕။ စနစ္တက် စြန္႕ပစ္ေပးပါ။ သံုးၿပီးသား ႏွာေခါင္းစည္းကို ကိုင္တြယ္ၿပီးတဲ့အခါမွာလည္း လက္ေဆးဖို႕ မေမ့ၾကပါနဲ႕။
လက္ေဆးတဲ့အခါမွာလည္း ဆပ္ျပာနဲ႕ ေသေသခ်ာခ်ာ ေဆးသင့္ပါတယ္။ ဆပ္ျပာပြတ္ၿပီး.. ၿပီးၿပီးေရာဆိုၿပီး ေရေဆးၿပီး ထြက္လာတာမ်ိဳး မလုပ္ၾကပါနဲ႕။ လက္ရဲ႕ အေပၚေအာက္ မ်က္ႏွာစာနဲ႕ လက္ေခ်ာင္း အားလံုးကို ဆပ္ျပာနဲ႕ ပြတ္တုိက္ ေဆးေၾကာရမွာပါ။ စကၠန္႕ ၂၀ စာေလာက္ အခ်ိန္ေပးလိုက္ပါ။ အပန္းမႀကီးလွပါဘူးေလ။
အဲဒါဆို နင္လားဟဲ့ တုပ္ေကြးဆိုၿပီး ကမာၻႀကီးက စိန္ေခၚႏိုင္ၿပီေပါ့ဗ်ာ။
လိုက္နာ က်င့္သံုးသင့္တဲ့ အဓိက အခ်က္ေတြက...
အဲဒါဆို နင္လားဟဲ့ တုပ္ေကြးဆိုၿပီး ကမာၻႀကီးက စိန္ေခၚႏိုင္ၿပီေပါ့ဗ်ာ။
5 comments:
ဘယ္ေလာက္ အကာအကြယ္ေတြ ေကာင္းေကာင္းပါ...
တုပ္ေကြးကို စိန္ေတာ့ မေခၚရဲပါဘူးဗ်ာ...
အခုေတာ့ အမိႈက္ရွင္းရင္း ေရသြားခ်ိဳးလိုက္ဦးမယ္...
းဝ)
မွတ္သြားပါတယ္ဗ်ိဳ႕႕႕႕႕႕
ေက်းဇူး ကြ
ဒါနဲ႕..ေရာဂါပိုးကူးစက္ျခင္း ခံရျပီးသူနဲ႕
လက္ဆြဲ ႏွဳတ္ဆက္မိရင္ေရာ
ကူး ႏိုင္သလား..
မွတ္သား သြားပါေၾကာင္း
ကိုဂ်ဴလိုင္ ဒီပို႔စ္ႏွစ္ခုစလံုးကို PHinMM မွာ တင္လိုက္ပါလား။ ကၽြန္မတို႔ အလုပ္မ်ားေနလို႔ အဲဒီမွာ ပို႔စ္အသစ္မတင္ရတာလည္း ၾကာေနပါၿပီ။
ဒီေရာဂါက ေလေၾကာင့္ ကူးစက္တဲ့ ေရာဂါျဖစ္လို႔ လက္ဆြဲႏႈတ္ဆက္ၿပီး ေရာဂါသည္ရဲ့လက္မွာ ေရာဂါပိုးရွိေနမယ္ဆိုရင္ လက္မွာ ကပ္ပါလာတဲ့ ပိုးက လက္ဆြဲႏႈတ္ဆက္သူရဲ့ လက္မွာ ကပ္ပါလာႏိုင္ၿပီး ေလနဲ႔အတူ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းထဲ ၀င္ႏုိင္လို႔ ႏႈတ္ဆက္ၿပီး ခ်က္ခ်င္း လက္မေဆးရင္ ကူးႏိုင္ပါတယ္။ ကိုဇူလိုင္ ေရးထားတဲ့အထဲမွာလည္း ပါပါတယ္။ သိသေလာက္ မွ်ေ၀တာပါ။ စိတ္မရွိေလာက္ဘူး ထင္ပါတယ္။
Post a Comment